martes, 19 de abril de 2016

Rutina y conformismo vs. pasión y libertad

¿Alguna vez te preguntaste si lo que haces cotidianamente es lo que realmente querés para tu vida?


Los siguientes cuentos me llevaron a pensar en aquellas personas que tienen una vida rutinaria, conformista, y no se atreven a dejar volar sus sueños. Tal vez el destino les tenga preparada una sorpresa.

"La mujer con alas" - Dino Buzzati



Excelente cuento, atrapante, con ganas de conocer el final.
Una mujer a la cual le comienzan a crecer alas. El significado de las alas, su pureza, su inocencia. Necesitaba conocer "un diablo" para dejar de ser el ángel que todos esperaban que fuera.

"Transición" - Algernon Blackwood




Un lindo cuento, sentido. El protagonista es un hombre común, que lleva una vida rutinaria y no se anima a soñar más de lo que tiene, que se conforma con lo que le toca vivir, en lugar de reconocer sus sentimientos. Tal vez le teme al cambio. El final (que no contaré) es emocionante e inesperado.

Ambos cuentos los leí en http://www.ciudadseva.com/

Y vos, ¿te conformas con lo que tenés o apostás a más?
Si leés alguno de los libros, no dejes de comentar.

Jimena.


viernes, 11 de marzo de 2016

Mix de películas

Hoy les traigo un mix de películas, que les recomiendo para ver el fin de semana. Las temáticas son variadas; algunas nuevas, otras son viejas, pero son las últimas películas que he visto.

James Brown: el rey del soul


Me gusta este tipo de películas, porque me interesa conocer cómo es la historia real detrás de los personajes que se ven en los medios. James Brown ha sido, indiscutiblemente, el rey del soul. Sin embargo, no conocíamos su infancia tan difícil, marcada por los abandonos y malos tratos, que lo llevaron por la mala vida. Sin dudas, la música lo ha salvado, aunque es para reflexionar si el éxito vale la soledad.



El gran casamiento



Se trata de una clásica comedia de enredos. No es la gran cosa ni deja un mensaje interesante, pero está muy divertida para pasar el rato. Como para verla un domingo a la tarde. Lo mejor: las actuaciones de Robert de Niro, Diane Keaton, Susan Sarandon y Robin Williams.


En el bosque



Me encantan las películas de Disney. Ésta especialmente me pareció brillante, porque mezcla a los personajes de varios cuentos, con una gran actuación de Meryl Streep haciendo el papel de la bruja. Es más para grandes que para chicos, me parece a mí, porque permite reflexionar acerca de los amores, de las malas decisiones que todos tomamos alguna vez, las elecciones de vida que marcan todas nuestras acciones, la bondad y la maldad (que todos tenemos un poco). Además, musical. Me encantó.


Sensatez y sentimientos


Retrata a la perfección el amor, las relaciones y el papel de la mujer en el siglo XIX.


Semillas del ayer


Una película rara, pero que me llamó la atención porque no es la típica historia de amor, sino que suma elementos interesantes, como las malas relaciones familiares, la locura y el incesto.


¿A quién ama Gilbert Grape?



Una linda historia de amor; no se refiere sólo al amor de pareja, sino también al amor de hermanos. Suma, además, la interpretación de Leonardo di Caprio como un adolescente con una discapacidad. Para reflexionar acerca de la discriminación a las personas con capacidades diferentes y cómo es la vida cotidiana de las familias que cuentan con un miembro con alguna enfermedad.


V de venganza


Me atrapó porque refleja claramente el miedo y el odio que genera el poder y la política, el deseo de venganza de un hombre cuya vida ya no le interesa porque lo ha perdido todo, hasta que encuentra el amor.


Valiente



Las películas animadas son de mis preferidas. Ésta en particular me gustó, porque permite reflexionar acerca de los valores, como la amistad, la familia; particularmente, la relación madre-hija. Me dejó dos mensajes importantes: a) ¿por qué siendo adultos dejamos de jugar?; b) la libertad que tienen los hijos de elegir su propio destino, sin la imposición de sus padres.


¿Han visto alguna de estas películas? Si es así, comenten qué les pareció. Si aún no las vieron, disfrútenlas.

Jimena




jueves, 18 de febrero de 2016

Inteligencia espiritual

Hoy terminé de leer un libro que me gustó mucho: "Inteligencia Espiritual. Para atrevernos a vivir la vida que queremos." de Eduardo Chaktoura.



Estructura:
El libro está compuesto por 9 capítulos:
*Yo soy
*Yo pienso
*Yo siento
*Yo estoy
*Yo busco
*Yo tengo
*Yo puedo
*Yo creo (crear y creer)
*Yo virtuoso
Cuenta, además, con el prólogo de Pilar Sordo, psicóloga chilena.

Desarrollo:
El libro está pensado como una idea de entrenamiento personal, para reflexionar sobre lo que queremos, el sentido de nuestra vida, si estamos satisfechos con ella y, luego, aprender a desarrollar herramientas que nos permitan alcanzar nuestros objetivos y lograr ser felices. 
Cuenta con actividades de reflexión y pensamiento crítico para rever nuestras acciones y tomar conciencia de nuestras fortalezas y debilidades.
Inteligencia emocional, inteligencia espiritual, optimismo, resiliencia, virtudes, autoestima, neuroplasticidad... son algunos de los temas que encontrarán en el libro y de los cuales aprenderán mucho para poder implementarlos en su vida cotidiana.

Acerca del autor:
Eduardo Chaktoura fue un psicólogo, periodista y escritor argentino, que ha fallecido lamentablemente en 2015. Ha trabajado en diversos medios de comunicación, como diario La Nación, Radio Mitre y Canal 13, donde estaba trabajando el último año en el programa "El diario de Mariana" como panelista. También trabajaba como terapeuta, asesor de empresas y conferencista.

Opinión personal: 
Este libro me atrapó por su explicación sencilla, por su modo de abordar las temáticas, citando a otros autores y trabajos de investigación y dando ejemplos concretos. Tanto con la teoría como con las actividades, aprendí, reflexioné, hice catarsis, lloré, sonreí. Realmente fue muy productivo para mi. Se los recomiendo, es casi como una terapia.

Jimena.




domingo, 31 de enero de 2016

¿Qué es la felicidad? (parte 2)




Anteriormente, precisé las diferentes definiciones de felicidad de los grandes filósofos de todos los tiempos. Hoy daré mi opinión al respecto.

No creo que exista una definición universal acerca de lo que es la felicidad. Considero que su concepto depende de la percepción de cada sujeto en determinado momento de su vida.

Para mí, la felicidad no es un ideal a alcanzar, sino un estado que acontece en la vida cotidiana. Distintos momentos pueden ser considerados como dotados de felicidad: encuentros familiares o con amigos, la sonrisa de un ser querido, bailar, jugar, una buena lectura… 

Ser feliz es lograr un objetivo, hacer el deporte que nos gusta, bailar como si nadie nos estuviera viendo, el aroma a hogar, contemplar la naturaleza, meditar, ser escuchado por alguien, mirar una buena película, compartir tiempo con una persona especial...

Mi estado de felicidad consiste en disfrutar de cada momento, así sea una situación que dura unos segundos; cada instante cuenta para movilizar el alma y sonreír

A propósito de este tema, hace un tiempo vi una película que me sensibilizó mucho y que me dejó una reflexión latente: disfrutar cada momento, no perderse nada, percibir todo lo que tenemos alrededor y nunca vemos, porque el tiempo no vuelve atrás, no se recupera.



Aquí les dejo el trailer:


Que disfruten la película, si la ven. Si ya la vieron, pueden comentar qué les pareció.

Para ustedes, ¿qué es la felicidad?, ¿en qué momentos son felices?

Jimena



No te rindas



La resiliencia es una capacidad que poseen aquellas personas que, a pesar de sus dificultades, de sus traumas, enfermedades y/o sufrimientos, pueden salir adelante a base de esfuerzo, una actitud positiva y un propósito o sentido de vida. Este objetivo los enfoca hacia adelante y no les permite darse por vencidos.

Siempre he admirado a esos individuos, quienes intentan enfocarse en el lado bueno de la vida y, aún con miedo, angustia y algunas desilusiones, nunca paran y siguen luchando para cumplir con su meta.

Las personas resilientes comparten determinadas características:

*Tienen una buena autoestima y una actitud positiva frente a la vida; de esto depende mucho el vínculo con sus padres y otras personas significativas.

*Son abiertos al cambio, una vez que aceptan la situación en la que se encuentran.

*Nunca pierden de vista su objetivo o meta y siguen adelante a pesar de las circunstancias, siendo el estímulo que los mueve su sentido de la vida (el amor, un deporte, el arte, el estudio, etc.).

*También suelen ser personas que cuentan con un alto apoyo social de parte de su familia, amigos; una red de apoyo que los contiene y estimula.



Acabo de ver una película que me permitió reflexionar sobre este tema: “1000 a 1: la historia de Cory Weissman”. Basada en una historia real, Cory es un adolescente que estudia en la universidad y es un talentoso jugador de baloncesto. A raíz de un derrame cerebral que dejará una parte de su cuerpo paralizada, Cory se esfuerza para poder volver a jugar. Perseverancia, actitud positiva, trabajo arduo son las claves que le permitirán salir adelante a pesar de sus dificultades.




Otras películas de superación personal que les recomiendo:



*Belle: una joven de color es criada por la familia de su padre, que es parte de la realeza. Belle es educada como una hija más, pero también padece la discriminación racial en carne propia. Es una historia de superación y lucha en contra de la discriminación y los prejuicios étnicos.

Belle (trailer)



*If I had wings (Si tuviera alas): se trata de un adolescente no vidente que ama correr y su deseo es formar parte del equipo de corredores de la escuela. Para ello, deberá superar los prejuicios que existen en torno a sus capacidades. Asimismo, su meta ayuda a otras personas a salir adelante y a cambiar su vida.

Si tuviera alas (trailer)



*En busca de la felicidad: la película está basada en la historia real de Chris Gardner, quien pasa sus días luchando entre la búsqueda de trabajo, de hogar y la crianza de su hijo, luego de quedarse sin trabajo y ser abandonado por su mujer. Es una historia de superación personal y de amor, muy recomendable para ver.


Si no vieron las películas, se las recomiendo... Si vieron alguna de ellas, déjenme sus comentarios. 

¿Qué otras películas me recomendarían sobre la resiliencia y la perseverancia para salir adelante?

Jimena.




viernes, 22 de enero de 2016

¿Qué es la felicidad?


¿Alguna vez te has preguntado qué es la felicidad? Algunos sostienen que la felicidad es un ideal difícil de alcanzar, mientras que otros afirman que se encuentra en lo cotidiano.

Para introducirme en este tema, voy a plantear los conceptos fundamentales de la felicidad en la Filosofía. 



Edad Antigua

*Sócrates:

Sostiene que la verdadera felicidad consiste en hacer el bien, lo cual está relacionado con la virtud, con los valores éticos, que no tienen que ver con la fama, la belleza, el poder o la riqueza, sino con los valores del alma.

La felicidad es darnos cuenta de nuestra ignorancia, para poder alcanzar nuevos conocimientos acerca de la realidad. El ignorante sólo busca placer y poder, sentirse importante, pero esto conduce a la infelicidad. Se es feliz sin ignorancia, sin miedo, sin deseo, sin apego, sin sufrimiento.

*Platón:

Al igual que Sócrates, considera que la felicidad se encuentra en la virtud. Las virtudes más importantes para Platón son: la justicia y la templanza (equilibrio ante los placeres y dominio de los instintos). La virtud es la capacidad del alma para cumplir con su deber, es decir, que el hombre es feliz cuando hace el bien y cuando hace las cosas de la mejor manera posible.

*Aristóteles:

Considera que la felicidad es el bien supremo del hombre. Alcanzamos la felicidad cuando hacemos lo que es propio de nosotros, lo que amamos hacer y lo hacemos perfecto.

Aristóteles le da más importancia al alma que al cuerpo, por lo cual, la felicidad pasa por las capacidades racionales o intelectivas (entendimiento, voluntad, virtud). En cuanto a las virtudes, Aristóteles destaca la prudencia. También acepta que para ser feliz es necesaria una cantidad moderada de bienes exteriores y afectos humanos.

Por último, expresa que la felicidad es el fin último. Toda la vida estamos queriendo alcanzar metas, a través de medios que nos sirvan para tal fin. Pero el fin último, lo más supremo, es la Felicidad, de la misma forma que para Sócrates es el Bien y para Platón, la Verdad.

Filosofía Helenística

*Epicuro:

Considera que la felicidad se reduce al placer y la ausencia de dolor. Por lo cual, hay que elegir siempre aquellas acciones que nos aporten el mayor placer y el más duradero.

La felicidad consiste en alcanzar la ataraxia (tranquilidad, serenidad), lo cual se logra disminuyendo la intensidad de las pasiones y deseos y siendo fuerte ante la adversidad.

Tanto Aristóteles como Epicuro hablan de la necesidad de la prudencia para ser feliz, pero por prudencia no entienden exactamente lo mismo. Aristóteles cree que la prudencia es una especie de inteligencia práctica, que consiste en la capacidad de pensar antes de actuar. Mientras que Epicuro expresa que la prudencia es el hacerse cargo de las consecuencias de cada acción.

*Estoicos:

La felicidad, para ellos, consistía en la paz y la tranquilidad del alma (ataraxia). Pero, en contraposición con los epicuros, la ataraxia no consistía en la búsqueda del placer y la ausencia de dolor, ya que eso no siempre depende de nosotros.

Para los estoicos, el camino que llevaba a la ataraxia era la independencia y desapego ante los bienes del mundo exterior, porque no depende de nosotros controlar las pasiones.

Mientras que Aristóteles entiende como virtud aquellas cualidades del carácter que pueden aprenderse mediante el ejercicio; para los estoicos, la virtud consistía fundamentalmente en aceptar de buena manera el destino.

Edad Media

*San Agustín:

Considera que no puede llamarse feliz el que no tiene lo que ama, porque el que desea lo que no puede conseguir, vive en un tormento; ni el que tiene lo que ama, si no es deseable, porque se está engañando; ni el que no ama lo que tiene, aun cuando sea lo mejor. Por el contrario, sostiene que la vida es feliz cuando se posee y se ama lo que es mejor para el hombre.

La felicidad está en la perfección del alma, es el acercamiento a Dios, la sabiduría, el conocer y poseer la verdad. Por lo tanto, la felicidad es eterna, porque el que se acerca a Dios, nunca estará solo.

*Santo Tomás:

Considera que la felicidad es un bien que todos quieren alcanzar, y se logra mediante los actos éticos humanos, donde intervienen la razón y la libre voluntad.

Al igual que Aristóteles, le da mucha importancia al alma, pero también señala que hay que cuidar al cuerpo, porque es el vehículo del alma.

Edad Moderna

*Descartes:

Señala 4 maneras de llegar a la felicidad:

1) Conformismo y moderación ante las leyes (al igual que Santo Tomás).

2) Firmeza ante las decisiones.

3) Capacidad de cambio.

4) Progresar en el conocimiento.

*Hume:

Al igual que Aristóteles, considera que el bien es la felicidad, algo colectivo, es decir, que para poder conseguir una felicidad individual, se debe conseguir la felicidad colectiva.

Hume sostiene, además, que no existe lo innato, entonces, todo se adquiere con la práctica, lo cual, también coincide con Aristóteles, quien afirma que la felicidad se adquiere con el ejercicio de las habilidades propias del ser humano.

*Kant:

Kant considera que la felicidad forma parte integrante del sumo bien, el cual es para el hombre la síntesis de virtud y felicidad. Pero el sumo bien no es realizable como tal en el mundo natural, porque nada garantiza en este mundo la perfecta proporción entre moralidad y felicidad o porque nada garantiza la satisfacción plena de todos los deseos y tendencias del ser racional en que la felicidad consiste. En el mundo natural, por lo tanto, Kant declara imposible la felicidad y la remite a un mundo inteligible que es “el reino de la gracia”.

*Hegel:

Sostiene que la felicidad es el ideal de un estado o condición inalcanzable, reducida al concepto de satisfacción absoluta y total. Al igual que Kant, la considera imposible de alcanzar.

*Locke:

Locke dice que la felicidad es el más grande placer que seamos capaces de alcanzar; y la desgracia, el dolor mayor. Hay un grado mínimo de felicidad, que es ese estado en que, libres de todo dolor, se goza de un placer presente, conformándonos con lo que tenemos.

*Leibniz:

Sostiene que la felicidad es un placer duradero, lo que no podría suceder sin un progreso continuo hacia nuevos placeres.

Edad Contemporánea

*Russell:

Es uno de los pocos que en la edad contemporánea defiende la noción de felicidad. Considera una condición indispensable para alcanzar la felicidad: la multiplicidad de los intereses, de las relaciones del hombre con las cosas y con los otros hombres y, por lo tanto, la eliminación del egocentrismo, del enclaustramiento en sí mismos y en las propias pasiones. Se trata de una condición que coloca a la felicidad al lado opuesto de aquella autosuficiencia del sabio, que los antiguos (Sócrates, Platón, Aristóteles y los filósofos helenísticos) habían destacado más.

*Nietzsche:

Diferencia dos clases de felicidad: a) la felicidad a la que aspiran los mediocres (vida cómoda y placentera); b) la vida en la que hay que enfrentarse a retos, a través del aumento de la fuerza vital. Existe, para Nietzsche, la llamada voluntad de poder, que es esa fuerza que nos da la vida y que nos ata a ella y hace de la vida algo atractivo, interesante, aún a pesar del dolor y el sufrimiento inevitables.

En contraposición con los filósofos antiguos, Nietzsche considera que no hay que aspirar al descanso y a la tranquilidad ni a la indiferencia contra el mundo; sostiene que los dolores y el sufrimiento no pueden evitarse. En cambio, la felicidad para Nietzsche, consiste en el placer asociado al aumento de la fuerza vital, que la persona experimenta cuando lucha contra el mundo, por llegar a ser uno mismo, cuando se atreve a enfrentarse con obstáculos o cuando supera la adversidad y el dolor, cuando es capaz de intentar y de crear nuevas maneras de ser, modos originales de vivir y de ver las cosas, diferentes a las de la mayoría.

*Sartre:

Sostiene que la felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace. Destaca la importancia de estar a gusto con lo que tenemos, con lo que hacemos, con lo que podemos ser.

No hay que desear tanto lo complicado o lo imposible, sino contentarse con lo que tenemos, eso es la felicidad para Sartre.

Este post ha sido dedicado a la filosofía; en el siguiente, reflexionaré sobre la felicidad desde una óptica más personal y les recomendaré películas para ver en base al tema. 

Jimena

Los 10 mandamientos del aprendizaje


En esta oportunidad, quiero contarles cuáles son los 10 mandamientos del aprendizaje, después de haber leído a Juan Ignacio Pozo Municio, "Aprendices y maestros: La Psicología Cognitiva del Aprendizaje." 

Estos están basados en una postura constructivista del aprendizaje y definen lo que el docente debe tener en cuenta a la hora de planificar sus clases.



I. Partirás de sus intereses y motivos

El primer mandamiento se trata de fomentar el interés en los alumnos, relacionando los contenidos brindados en clase con sus conocimientos y capacidades; además, será necesario decirles cuando cometen errores y explicarles el porqué de su equivocación, haciéndolos sentir eficaces y competentes. 

II. Partirás de sus conocimientos previos

Se considera favorecedor para el aprendizaje vincular las tareas con áreas de interés para los alumnos y con sus conocimientos previos, haciendo que reflexionen y discutan sobre la nueva información adquirida en un contexto de aprendizaje cooperativo y de trabajo en equipo. 

III. Dosificarás la cantidad de información nueva

La información nueva no debe ser brindada toda de una sola vez, sino por partes, siempre haciendo una relación con sus conocimientos previos y áreas de interés. De a poco, los alumnos irán profundizando en cada nuevo tema.

IV. Harás que condensen y automaticen los conocimientos básicos

El docente debe analizar bien los materiales de aprendizaje que utilizará en clase y seleccionará aquellos que sean útiles y necesarios para su futuro y para su inserción en la sociedad.

V. Diversificarás las tareas y aprendizajes

El quinto mandamiento hace hincapié en la importancia de enseñar un mismo contenido con tareas diferentes y utilizando diversos materiales, ampliando así el conocimiento, permitiendo que la clase no caiga en una rutina y, además, que haya relación del contenido con otros aprendidos anteriormente, como también con otras materias. 

VI. Diseñarás situaciones de aprendizaje para su recuperación

El docente debe ser lo suficientemente creativo para poder multiplicar los contextos de aprendizaje y lograr que los alumnos adquieran la capacidad de recuperar lo aprendido, utilizando distintos medios. 

VII. Organizarás y conectarás unos aprendizajes con otros

Los contenidos aprendidos deben estar conectados unos con otros, de esta forma, el alumno podrá comprender mejor de qué trata la materia y logrará los objetivos propuestos por el profesor. 

VIII. Promoverás la reflexión sobre sus conocimientos

Es importante que los alumnos reflexionen sobre los contenidos; de esta forma, el docente evidencia que los alumnos realmente aprendieron y que tienen interés por el tema en cuestión. También la reflexión es relevante para promover conflictos cognitivos, que los lleven al desarrollo de sus capacidades. 

IX. Plantearás tareas abiertas y fomentarás la cooperación

Las tareas deben ser pensadas para que los alumnos tomen una posición activa en la clase, que piensen, que debatan, que reflexionen, que discutan entre ellos, que trabajen en grupo pero, también, en forma individual. Esta modalidad abierta logra mayor interés y participación por parte de los alumnos y evita la rutina.

X. Instruirás en la planificación y organización del propio aprendizaje

El docente debe generar un aprendizaje constructivo en los alumnos, siendo ellos mismos los constructores de su conocimiento, participando de forma activa y utilizando estrategias de elaboración, creación y organización. 

Jimena.